Tipps, um Meditation im Alltag zu integrieren

Überfordern Sie sich nicht: setzen Sie sich nicht selbst unter Druck, indem Sie von sich von Anfang an erwarten, eine bestimmte Zeitspanne mit Meditation zu verbringen oder indem Sie einen bestimmten Geisteszustand erreichen wollen. Die Dauer der Meditation erhöht sich mit regelmäßiger Übung von ganz alleine und mit der Zeit auch die Intensität.