Meditations-Formen

Meditation meint geistige Entspannung vom Alltag, ein Zur-Ruhe-Kommen und Abschalten der Gedanken. Hierfür konzentriert man seine gesamte Aufmerksamkeit: auf einen Gegenstand, ein Wort, einen Klang oder auf den eigenen Atem. Es kann im Sitzen oder Liegen meditiert werden, durch Bewegung, allein, mit einem Helfer oder in der Gruppe.
Für Einsteiger empfiehlt sich eine “geführte Meditation”: eine [...]

Yoga – Uralte Meditationsform ganz neu

Fühlen Sie sich des öfteren gestresst und unausgeglichen? Fällt Ihnen die Decke auf den Kopf und sehnen Sie sich nach Ruhe und Entspannung? Dann sind Sie mit Yoga – einer sehr alten, indischen philosophischen Lehre, die aber auch in unserer heutigen Zeit neu definiert bzw. etabliert wird – bestens beraten. Yoga-Meditation wirkt sich sowohl auf [...]